Diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız mutlaka diyet yaparken yaptığınız hatalar vardır. Diyet yaparken bilmeden yapılan bu yanlışlıklar sayesinde kilo verilemediği için yapılan diyetlerde yarıda bırakılmaktadır.

Kesinlikle diyet yaparken hızlı kilo verdireceğini söyleyen, tek tip beslenmeye dayanan diyetleri denemeyi bile düşünmeyin. Bu tür diyetlerle ilk başta  kilo verebilirsiniz ama daha sonra metabolizmanız yavaşlayarak daha verdiğiniz kilolardan fazlasını geri aldığınızı görürsünüz.

Diyet yaparken yapılan hataların başında kahvaltı etmekten vazgeçmek gelir. Oysa kahvaltı etmek size gereken enerjiyi verir ve gün boyu oluşan açlık krizlerinizin önüne geçer.diyette yapılan yanlışlar, diyet nasıl yapılmalı, diyette dikkat edilmesi gerekenler

Ara öğün yemek diyet yaparken doğru bir davranıştır. Ama ara öğünde ne yediğiniz çok önemlidir.  Ara öğün seçiminizde kekler ve hamur işleri yer alıyorsa yanlış yapıyorsunuz demektir.

Bazen ara öğün seçiminiz fındık, badem ceviz gibi kuru yemişler olabilir. Fakat burada dikkat etmeniz gereken bu kuru yemişlerin de kalorisi vardır. Bu nedenle yediğiniz miktarlar burada çok önemlidir.

Diyet yaparken hep az yağlı yemeye dikkat edilir. Yalnız her az yağlı besinin kalorisinin de düşük olduğu söylenemez.

Diyet sırasında bol su içmeye özen göstermelisiniz.  Kalori yakımı sırasında suyun görevi büyüktür. Aynı zamanda su içmek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.

Diyet sırasında süt ve süt ürünlerinden uzak durmak yapılan diğer büyük bir hatadır. Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan kalsiyum yağ yakınını hızlandıracağı için bu tür ürünlerden uzak durmak yerine az yağlı olanları tercih edilmelidir.

Diyet yaptığınız halde kilo veremiyorsanız mutlaka diyet yaparken yaptığınız hatalar vardır. Diyet yaparken bilmeden yapılan bu yanlışlıklar sayesinde kilo verilemediği için yapılan diyetlerde yarıda bırakılmaktadır.

Kesinlikle diyet yaparken hızlı kilo verdireceğini söyleyen, tek tip beslenmeye dayanan diyetleri denemeyi bile düşünmeyin. Bu tür diyetlerle ilk başat kilo verebilirsiniz ama daha sonra metabolizmanız yavaşlayarak daha verdiğiniz kilolardan fazlasını geri aldığınızı görürsünüz.

Diyet yaparken yapılan hataların başında kahvaltı etmekten vazgeçmek gelir. Oysa kahvaltı etmek size gereken enerjiyi verir ve gün boyu oluşan açlık krizlerinizin önüne geçer.

Ara öğün yemek diyet yaparken doğru bir davranıştır. Ama ara öğünde ne yediğiniz çok önemlidir.  Ara öğün seçiminizde kekler ve hamur işleri yer alıyorsa yanlış yapıyorsunuz demektir.

Bazen ara öğün seçiminiz fındık, badem ceviz gibi kuruyemişler olabilir. Fakat burada dikkat etmeniz gereken bu kuruyemişlerinde kalorisi vardır. Bu nedenle yediğiniz miktarlar burada çok önemlidir.

Diyet yaparken hep az yağlı yemeye dikkat edilir. Yalnız her az yağlı besinin kalorisinin de düşük olduğu söylenemez.

Diyet sırasında bol su içmeye özen göstermelisiniz.  Kalori yakımı sırasında suyun görevi büyüktür. Aynı zamanda su içmek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.

Diyet sırasında süt ve süt ürünlerinden uzak durmak yapılan diğer büyük bir hatadır. Süt ve süt ürünlerinin içinde bulunan kalsiyum yağ yakınını hızlandıracağı için bu tür ürünlerden uzak durmak yerine az yağlı olanları tercih edilmelidir.