Çağımızın en önemli hastalıkları arasına yerleşen kilo problemi, artık estetik güzellik kaygısından çıkıp bir hastalık olarak değerlendirilmektedir. Kişinin sosyal ve ruhsal hayatını çok olumsuz şekilde etkileyerek bazen psikolojik bunalımlara kadar götürmektedir. Özellikle kadınların daha çok etkilendiği durum, kişisel sorun olmaktan çıkıp toplumsal sorun haline gelmiştir. Fakat bazen öyle durumlar oluyor ki insanlar zayıflık takıntısı yüzünden çok zayıf olmasına rağmen kendini kilolu olarak görmektedir. Bu da ayrı ve bilgi verilmesi gereken konu. Sizler de eğer kilolu olduğunuzu düşünüyor ve çevreniz ‘’Hayır neren kilolu gayet zayıfsın ’’ diyorsa hemen bir diyetisyene gidip durum analizi yaptırın ve ona göre kendinize bir diyet programı oluşturun. Bu şekilde sağlıklı kilo vererek incecik bir bedene sahip olun.
Her toplumda olduğu gibi bizim toplumumuzda önemli yere sahip olan zayıflık, her zaman kendini daha çok kadınların estetik kaygıları üzerinde göstermiştir. Su içsem bana yarıyor sözünü çevrenizde duymuşsunuz veya kendiniz bunu söylemiş olabilirsiniz. Bu kavram kimisine göre doğrudur kimisine göre yanlıştır. Mesela bir şeker hastası evet su içse kilo alır bu doğru fakat normal sağlıkta bir kişi su içerken yanında nasıl olsa bir şey olmaz diye bir kurabiye yerse ona su değil kurabiye kilo aldırır. En önemlisi günlük yediğiniz gıdaların listesini tutun ve akşam bu listeyi okuyun. Bu liste sayesinde aslında bir şey değil çok şey yediğinize şahit olacaksınız ve neden kilo vermediğinizin farkına varacaksınız. Çünkü listenizde komşunuzun ikram ettiği ve geri çeviremediğiniz bir dilim kek de var, çocuğunuzun tabağını sıyırdığınız lokmalar da var. Hatta yemek yaparken ayak üstü atıştırdığınız ufak kaçamaklar da var bunları görünce aslında ne kadar çok yemek yediğinizin farkına varmış olacaksınız ve belki de bunu düzelttiğinizde harika şekilde kilo vereceksiniz.
Sizler yediğinize dikkat etmenize rağmen, yedikçe zayıflayan kişilere şahit olmuşunuzdur. Bu durum daha kötü olabilir çünkü siz istediğiniz ve hatta bir şeylerden kıstığınız zaman kilo verebiliyorsunuz fakat o kişiler ne kadar yerlerse yesinler sağlıklı şekilde kilo alamıyorlar. Kilo takıntımızın bu denli önemli olduğu çağımızda kimi şişmanlamak kimi ise zayıflamak istiyor. Sizin için en sağlıklı ve normal olanı belirleyecek kişi diyetisyeninizdir. Hiçbir şok diyet veya başka bir yöntem uygulamadan doktorunuzla görüşün ve onun bilgisi ışığında kilo alma diyetine veya kilo verme diyetine başlayın.