Sağlıklı olmanın tek koşulu şeker, yağ ve tuzdan uzak durmaktır. Ancak günlük hayatımızda oldukça fazla tükettiğimiz bu gıdaları çıkarmamız oldukça zor olacaktır. Bunun yanında maketlerde şimdilerde koliler ile uygu fiyatta diye satılan gazlı ve şekerli içecekler, meyve suları yüzde yüz katkısız denilse bile içinde mutlaka tatlandırıcı ve kötü meyvelerin olduğu meyve suları, kola, çikolatalar, cips, abur cubur tarzında olan bütün yiyecekler, salam, sosis gibi et türleri soframızda ya da çayımızın yanında olmaması gereken gıdalardır. Özellikle çocukları olanlar için daha risk taşıyan bu ürünler parlak jelatinler ile sunularak alınmasına teşvik edilmektedir.
Şekeri Hayatınızdan Çıkarmalısınız
Şekeri kendi tarlamızdan çıkarmadığımıza göre marketlerde satılan şekerlerin gerçek olup olmadığını bilemeyiz. Çünkü tatlanma konusunda bazı şekerler ne kadar atarsanız atın hiç şeker tadını vermemektedir. Bu da içindeki katkıların şekerle özdeşen kimyası sonucu oluşmaktadır. Aslında sadece çay şekeri olarak değil de bütün gıdalar olarak şekerin miktarını düşünmeliyiz. Çünkü bazı bakliyatlarda ve sebzelerde de şeker oldukça yüksek çıkmaktadır. Ancak bunlardan önce şekerin kullanıldığı gözümüzün gördüğü alanlarda kullanımı bırakmak bilmediğimiz şekerli gıdaları alırken etkilenmenizi azaltacaktır. Süt, çay, bitki çayları içerisine doğal bal kullandığınızda sağlıklı bir kullanım elde edebilirsiniz. Yine de bal içinde de birazcık şeker olabileceğinden bu kullanımda da kontrollü olmalısınız.
Şekerin Zararları Nelerdir
Şeker karaciğerde kapıda bekleyen bir besindir. Karaciğer eğer içerisine bu şekeri alarak öğütmezse dışarda kalan şeker parçacıkları diğer organlara saldırarak zarar vermektedir. Karaciğer içinde enzimler le eritilerek öğütülen şeker fazla miktarda alındığında ağzınızda kalan şeker tadı ile far edeceğiniz hissi uyandıracaktır. Sürekli susamanız, kalktığınızda ağzınızdaki nahoş kuruluk şeker fazlalığından oluşan yanma ile açığa çıkmaktadır. Bu yanmanın sebebi içerde artan şekerin organlarda kabul görmemesi ile birlikte vücudun rahatsızlığından kaynaklanmaktadır. Beyaz ekmek içinde çok olan şeker ekmeği kestiğinizde fark edilir derecede azalarak zayıflamanıza da etkili olacaktır. Şişmanlık fazla karbonhidrat tüketen kişilerde artabileceğinden ekmeği yavaş yavaş bırakarak zayıflamanın ve şekerden kurtulmanın en kolay yolunu bulabilirsiniz.